Para um indivíduo ter uma boa qualidade de vida é fundamental a adopção de hábitos saudáveis. Estes, não devem ser feitos esporadicamente, mas sim com frequência (para toda vida). A adopção destes hábitos saudáveis tem por objectivos a manutenção da saúde física e psicológica, aumentando a qualidade de vida.
Principais hábitos saudáveis:
- Alimentação equilibrada, nutritiva e de acordo com as necessidades de cada organismo;
- Prática regular de actividades físicas;
- Actividades ao ar livre e em contacto com a natureza;
- Não ter vícios (álcool, tabaco e outras drogas);
- Procurar envolvimento em actividades sociais de entretenimento e construtivas;
- Controlar e, na medida do possível, evitar o stress;
- Valorizar a convivência social positiva;
- Estimular o cérebro com actividades intelectuais (leitura, teatro, etc);
- Procurar ajuda de profissionais da saúde quando apresentar doenças ou problemas psicológicos.
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